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选择凉茶要注意什么?喝凉茶有什么注意的?[图]

发布时间:2019-10-12 22:41:19 编辑:笔名

由于环境和饮食的影响,很多人经常会出现上火的情况,上火的症状有多种,经常上火确实是很让人苦恼的,当然降火的方法也有很多,平时很多人会选择喝凉茶来降火和预防上火,但是喝凉茶也有很多要注意的地方,那选择凉茶要注意什么?喝凉茶有什么注意的?

1、喝凉茶的原则

1、看季节和天气。一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶,其他时候尽量少喝或不喝凉茶;

2、看个人体质。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶,运动少、脾胃差、体质虚寒的人,糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩,均不宜喝凉茶。

3、看喝完以后舒不舒服。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人,明显不宜喝凉茶。要是喝完没什么反应,上火的症状还减轻了,偶尔喝一喝凉茶也没关系。

2、喝凉茶有“四不要”

1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药,就算是在超市买的凉茶,它也只是药性比较平和而已,一样要谨慎对待,不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询,或到医院购买煮凉茶的材料。

2、凉茶不要喝太多。即使是水,喝多了也会影响身体的钾钠平衡,更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶,天热的时候最多是一天喝一到两盒。

3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系,对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心,因为从理论上说,越苦代表越寒凉,更易伤阳气。若是在家里煮凉茶,考虑口感,可适当在凉茶里加盐或加糖。

4、不要以为凉茶里的材料越多越好。对现代都市人来说,喝凉茶最好是简单易行又有效。自己在家或在办公室喝凉茶,拿一种或两三种常用的清热解毒药材泡水足够了。当然,如果有新鲜的药材,其效果会比烘干的药材更好。

了解了喝凉茶的原则之后,那么在生活中大家就应该更加爱的关注自己的饮食选择,如果要选择喝凉茶的话,那么一定要注意这些健康饮食原则,这样才可以更好地发挥凉茶的功效。

3、凉茶喝多会怎样

1、体内痰湿更重

对痰湿体质者来说,喝过多凉茶,过度清热祛湿,有可能使体质向阴虚转化,贪凉还会伤害人体的阳气,使体质向气虚、阳虚等方向改变,这样的结果是令体内痰湿更重,更加不易调理。

2、导致脾胃虚寒

一般来说,身体虚弱的老人和孩子要少喝凉茶。因为老人和孩子的脾胃虚弱,饮用苦寒的凉茶,会对脾胃造成刺激,尤其在秋季寒风渐期,内外夹击会使脾胃虚寒更加严重,甚至出现消化系统的疾病。

3、导致气血两虚

中医认为,血是由脾胃运化所产生,饮用过多苦寒的凉茶,会伤及脾胃,也就是会直接影响到血的运化产生,所以容易导致气血两虚的现象发生。

4、引起痛经

女性经期身体虚弱,如果过多饮用苦寒凉茶,会使血流滞涩缓慢,甚至形成淤血,引起痛经、月经不调,还可能使身体抵抗力变差,严重危害健康。

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